BJJ-Techniken und Positionen beim BJJ

Die Entwicklung des Brazilian Jiu-Jitsus ist im stetigen Wandel, wodurch auch stets neue Techniken entwickelt werden. Die meisten BJJ Techniken können aus verschiedenen Positionen ausgeführt werden, weswegen es wichtig ist, die jeweilige Technik an sich zu verstehen! Allgemein wird versucht den Gegner zur Aufgabe zu zwingen, indem Gelenke und Bänder überstreckt werden oder die Luftzufuhr abgeschnitten wird. Davon abgesehen kann ein Wettkampf auch durch Punkte oder Vorteile gewonnen werden.

Um die Vielzahl an BJJ und Grappling Techniken übersichtlicher zu gestalten, sind diese in die 4 Kategorien Submissions, Escapes, Sweeps und Takedowns aufgeteilt.

Aufteilung der BJJ-Techniken in 4 Kategorien

SUBMISSIONS: das Erzwingen der Aufgabe des Gegners

ESCAPES: das Befreien aus ungünstigen Situationen

SWEEPS: die gegnerische Position ändern

TAKEDOWNS: das zu Boden bringen des Gegners

Positionen beim BJJ

Ein allgemeiner Grundsatz beim BJJ ist Position before Submission. Dieser Grundsatz bedeutet soviel wie, komme zuerst in eine gute Position bevor du einen Hebel oder einen Choke ansetzt, da es sonst nicht funktionieren wird.

Günstige Positionen beim BJJ und Punktevergabe bei Wettkämpfen

Zu den günstigen Positionen beim BJJ zählen:

Mount
Back Mount
Side Control
Knee on Belly
Guard (unten)

Die Punkte im Wettkampf werden wie folgt vergeben:

2 Punkte: Takedowns, Knee on Belly, Sweeps
3 Punkte: Guard Pass
4 Punkte: Mount, Back Mount, Back Control

BJJ Techniken die zur Disqualifikation führen

Ebenfalls erwähnt werden sollte, dass einige BJJ Techniken laut IBJJF nicht erlaubt sind. Diese können bei der Ausübung während eines Wettkampfes zur sofortigen Disqualifikation führen.

Grundsätzlich verbotene BJJ Techniken bei Wettkämpfen

Genickhebel ohne Würger
Slams
Heel hook
Hebel, welche das Knie verdrehen
Scissor Takedowns
Gerader Fußhebel, in die Richtung des freien Fußes gedreht
Toe hold, nach außen gedreht
Finger umbiegen
den Gürtel des Gegners greifen und ihn mit dem Kopf vorran auf den Boden werfen, wenn dieser einen single-leg Takedown mit dem Kopf auf der Außenseite verteidigt
Suplex Takedowns, bei welchen der Kopf oder Nacken des Gegners als erstes auf den Boden aufkommen

Verbotene BJJ Techniken für Blau- und Lilagurte

Biceps Slicer
Calf Slicer
Knee bar

Verbotene BJJ Techniken für Weißgurte

Single-leg Takedowns, welche der Angreifer mit dem Kopf auf der Außenseite des Gegners durchführt
Mão-de-vaca
Geschlossene Guard, bei welcher Rippen oder Nieren gequetscht werden

Verbotene BJJ Techniken für Kinder und Jugendliche bis 15 Jahre

Würger, welche die Wirbelsäule beanspruchen
der gerade Fußhebel
Ezequiel (Ärmel-Würger)
direkter Guillotine Würger
Omoplata
Triangle
Arm triangle

Weitere Einschränkungen bei der Ausübung von BJJ Techniken

Das Greifen in Ärmel oder Hosenbeine des Gegners ist nicht gestattet
Das Ziehen an den Haaren des Gegners ist untersagt
Es dürfen keine Augen eingedrückt werden
Schläge und Tritte jeglicher Art sind verboten
Die Weichteile des Gegners sind tabu

Jiu-Jitsu University von Saulo Ribeiro

Wer alle essentiellen Techniken ständig zur Hand haben will, dem kann ich nur wärmstens die Jiu-Jitsu University* von Saulo Ribeiro empfehlen. In diesem Buch findet sich eine riesige Auswahl an Techniken, welche leicht verständlich erklärt sind. Außerdem enthält das Buch spezielle Tipps von Saulo, welche meiner Meinung nach Gold wert sind. Ribeiros Jiu-Jitsu hat einen sehr sauberen und elementaren Stil, welcher mir viel Spaß beim Lesen aber auch in der Durchführung gemacht hat. Die 30 Euro sind meines Erachtens bestens investiert, da dieses Buch einen durch die komplette Lernphase des Brazilian Jiu-Jitsus begleitet. Dadurch wird das Erlernen von BJJ erheblich beschleunigt.

Das komplette IBJJF Regelwerk findest Du auch nochmal hier zum download.

Mit welchen Übungen du dein Brazilian Jiu-Jitsu verbessern kannst, erfährst du hier.