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BJJ-Techniken und Positionen beim BJJ

Die Entwicklung des Brazilian Jiu-Jitsus ist im stetigen Wandel, wodurch auch stets neue Techniken entwickelt werden. Die meisten BJJ Techniken können aus verschiedenen Positionen ausgeführt werden, weswegen es wichtig ist, die jeweilige Technik an sich zu verstehen! Allgemein wird versucht den Gegner zur Aufgabe zu zwingen, indem Gelenke und Bänder überstreckt werden oder die Luftzufuhr abgeschnitten wird. Davon abgesehen kann ein Wettkampf auch durch Punkte oder Vorteile gewonnen werden.

Um die Vielzahl an BJJ und Grappling Techniken übersichtlicher zu gestalten, sind diese in die 4 Kategorien Submissions, Escapes, Sweeps und Takedowns aufgeteilt.

Aufteilung der BJJ-Techniken in 4 Kategorien

SUBMISSIONS: das Erzwingen der Aufgabe des Gegners

ESCAPES: das Befreien aus ungünstigen Situationen

SWEEPS: die gegnerische Position ändern

TAKEDOWNS: das zu Boden bringen des Gegners

Positionen beim BJJ

Ein allgemeiner Grundsatz beim BJJ ist Position before Submission. Dieser Grundsatz bedeutet soviel wie, komme zuerst in eine gute Position bevor du einen Hebel oder einen Choke ansetzt, da es sonst nicht funktionieren wird.

Günstige Positionen beim BJJ und Punktevergabe bei Wettkämpfen

Zu den günstigen Positionen beim BJJ zählen:

  • Mount
  • Back Mount
  • Side Control
  • Knee on Belly
  • Guard (unten)

Die Punkte im Wettkampf werden wie folgt vergeben:

  • 2 Punkte: Takedowns, Knee on Belly, Sweeps
  • 3 Punkte: Guard Pass
  • 4 Punkte: Mount, Back Mount, Back Control

BJJ Techniken die zur Disqualifikation führen

Ebenfalls erwähnt werden sollte, dass einige BJJ Techniken laut IBJJF nicht erlaubt sind. Diese können bei der Ausübung während eines Wettkampfes zur sofortigen Disqualifikation führen.

Grundsätzlich verbotene BJJ Techniken bei Wettkämpfen

  • Genickhebel ohne Würger
  • Slams
  • Heel hook
  • Hebel, welche das Knie verdrehen
  • Scissor Takedowns
  • Gerader Fußhebel, in die Richtung des freien Fußes gedreht
  • Toe hold, nach außen gedreht
  • Finger umbiegen
  • den Gürtel des Gegners greifen und ihn mit dem Kopf vorran auf den Boden werfen, wenn dieser einen single-leg Takedown mit dem Kopf auf der Außenseite verteidigt
  • Suplex Takedowns, bei welchen der Kopf oder Nacken des Gegners als erstes auf den Boden aufkommen

Verbotene BJJ Techniken für Blau- und Lilagurte

  • Biceps Slicer
  • Calf Slicer
  • Knee bar

Verbotene BJJ Techniken für Weißgurte

  • Single-leg Takedowns, welche der Angreifer mit dem Kopf auf der Außenseite des Gegners durchführt
  • Mão-de-vaca
  • Geschlossene Guard, bei welcher Rippen oder Nieren gequetscht werden

Verbotene BJJ Techniken für Kinder und Jugendliche bis 15 Jahre

  • Würger, welche die Wirbelsäule beanspruchen
  • der gerade Fußhebel
  • Ezequiel (Ärmel-Würger)
  • direkter Guillotine Würger
  • Omoplata
  • Triangle
  • Arm triangle

Weitere Einschränkungen bei der Ausübung von BJJ Techniken

  • Das Greifen in Ärmel oder Hosenbeine des Gegners ist nicht gestattet
  • Das Ziehen an den Haaren des Gegners ist untersagt
  • Es dürfen keine Augen eingedrückt werden
  • Schläge und Tritte jeglicher Art sind verboten
  • Die Weichteile des Gegners sind tabu

Jiu-Jitsu University

Jiu-Jitsu University von Saulo Ribeiro

Wer alle essentiellen Techniken ständig zur Hand haben will, dem kann ich nur wärmstens die Jiu-Jitsu University* von Saulo Ribeiro empfehlen. In diesem Buch findet sich eine riesige Auswahl an Techniken, welche leicht verständlich erklärt sind. Außerdem enthält das Buch spezielle Tipps von Saulo, welche meiner Meinung nach Gold wert sind. Ribeiros Jiu-Jitsu hat einen sehr sauberen und elementaren Stil, welcher mir viel Spaß beim Lesen aber auch in der Durchführung gemacht hat. Die 30 Euro sind meines Erachtens bestens investiert, da dieses Buch einen durch die komplette Lernphase des Brazilian Jiu-Jitsus begleitet. Dadurch wird das Erlernen von BJJ erheblich beschleunigt.

Das komplette IBJJF Regelwerk findest Du auch nochmal hier zum download.

Mit welchen Übungen du dein Brazilian Jiu-Jitsu verbessern kannst, erfährst du hier.