Grappling Grundtechniken
Die wichtigsten Grappling Grundtechniken im Überblick
Wie wichtig ist das Erlernen der Grappling Grundtechniken?
Wie auch beim brazilian Jiu-Jitsu, gilt beim Grappling, dass eine solide Basis das Fundament für alles Weitere bildet. Aus diesem Grund ist es wichtig zu Beginn großen Wert auf die richtigen Techniken, sowie eine saubere Ausführung derer zu legen.
Wirft man einen Blick auf die großen Grappling Turniere und Meisterschaften, wird schnell klar, dass es meistens nur ein paar wenige Submissions sind, welche den Großteil der Siege herbeiführen. Je früher man daher mit dem Trainieren dieser Grappling Grundtechniken beginnt, desto mehr Erfolg wird man mit ihnen auf lange Sicht haben, da diese Techniken stets gute Ergebnisse liefern.
Das bedeutet im Umkehrschluss nicht, dass man allen anderen Grappling Techniken keine Beachtung schenken soll. Es bedeutet lediglich, dass man sich stets im Klaren darüber seien sollte, welche Techniken die größtmögliche Chance auf Erfolg bieten.
Denn auch wenn man mal jemanden mit einem Gogoplata tappen kann, bedeutet das nicht, dass es immer, oder gar bei erfahrenen Grapplern einfach funktionieren wird.
Daher ist es, wie schon erwähnt, ratsam die Grundtechniken stets zu trainieren und zu perfektionieren, da diese letztendlich zu den effektivsten Techniken gehören. Die folgenden Videos bieten eine gute Übersicht, ein Trainer ist nichts desto trotz extrem wichtig, da dieser auch interagieren kann, und die individuellen Fehler aufzeigen kann.
Grappling Grundtechniken: Escapes
Man sollte in der Lage sein, für jede Position mindestens eine, besser noch mehrere, Escapes, also Befreiungsmöglichkeiten parat zu haben, um sich aus seiner brenzligen Lage zu befreien, und die Oberhand zu gewinnen.
Guard Pass
Eine der wichtigsten Escapes ist die aus der Guard, der sogenannte „Guard Pass“, da man oft in diese Position kommt. Die folgende Technik ist einfach, aber dennoch sehr effektiv:
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Side Controle Escape
Wenn man in die gegnerische Side Controle gelangt, befindet man sich in einer schlechten Position, aus der es sich schleunigst zu befreien gilt. Einfache Befreiung durch eine Brücke:
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Back Mount Escape
Sehr schlechte Position für einen, es gilt besonders den Nacken-/Halsbereich gegen gegnerische Würger zu schützen.
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Full Mount Escape
Das man in die gegnerische Full Mount gerät passiert schnell mal. Wichtig ist es jedoch zu wissen, wie man schnell wieder raus kommt. Die folgenden 2 Techniken werden zwar im Gi demonstriert, funktionieren aber auch genauso gut ohne:
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Grappling Grundtechniken: Submissions
Wie bereits oben erwähnt, ist es sehr wichtig, die richtige Ausführung der Techniken zu erlernen. Bei Submissions im Grappling gilt dasselbe wie im brazilian Jiu-Jitsu: „Position before Submission„! Das bedeutet, dass man stets zuerst in eine vorteilhafte Position gelangen sollte, bevor man eine Submission anwendet. Es bringt beispielsweise wenig (oder eher gar nichts), in der gegnerischen Full Mount einen Americana zu versuchen.
Armbar
Standard Submission, die jeder Grappler beherrschen sollte. Eine der am meisten genutzten (und funktionierenden) Submissions.
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Triangle Choke
Ebenfalls ein Klassiker und einer der bekanntesten Moves aus dem Jiu-Jitsu.
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Mata Leão
Sehr effektiv, und schwierig, daraus zu entkommen. Absoluter Basic unter Grappling Techniken!
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Kimura
Benannt nach dem berühmten Judoka Kimura Masahiko, welcher Helio Gracie mit diesem Hebel besiegte.
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Fazit
Es reicht selbstverständlich nicht aus, nur diese Techniken zu kennen. Doch werden diese Grappling Grundtechniken sehr hilfreich beim Aufbau eines soliden Grapplingstils sein, welcher garantiert Erfolg haben wird, wenn man jene beherrscht.
Weitere Techniken findest du hier und alles zum Thema No-Gi hier.
