{"id":1731,"date":"2017-08-09T08:33:03","date_gmt":"2017-08-09T06:33:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bjj-grappling.de\/?p=1731"},"modified":"2017-12-22T14:52:52","modified_gmt":"2017-12-22T14:52:52","slug":"superfood-fuer-super-mood","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bjj-grappling.de\/en\/superfood-fuer-super-mood\/","title":{"rendered":"Superfood for super mood"},"content":{"rendered":"

Superfoods f\u00fcr Kampfsportler<\/b><\/p>\n

Kampfsport hat gegen\u00fcber anderen Sportarten einen entscheidenden Vorteil: W\u00e4hrend bei den meisten Sportarten die Konzentration auf einen Aspekt gelegt wird, wird beim Kampfsport der gesamte K\u00f6rper in die Sportart mit einbezogen.<\/p>\n

Kraft, Ausdauer, Konzentration, Schnelles Denken und Handeln und Flexibilit\u00e4t \u2013 diese Faktoren kommen im Kampfsport ganz besonders zum Tragen. Ganz klar, dass der Erfolg nicht nur auf regelm\u00e4\u00dfigem Training, sondern auch auf ausgewogener Ern\u00e4hrung liegt.<\/p>\n

Zu den derzeit bekanntesten Ern\u00e4hrungstrends z\u00e4hlen die sogenannten Superfoods. Diese weisen eine wesentlich h\u00f6here N\u00e4hrstoffdichte auf als herk\u00f6mmliche Lebensmittel. Zudem liefern sie Vitalstoffe in so bestimmten Mengen, dass damit schneller der t\u00e4gliche Bedarf daran gedeckt ist. Vor allem f\u00fcr Sportler bringt der Verzehr von Superfoods, die aus unterschiedlichen Lebensmitteln bestehen, viele Vorteile.<\/p>\n

Superfood – ganzheitliche Lebensmittel<\/b><\/p>\n

Superfood enthalten eine hohe Konzentration wichtiger N\u00e4hrstoffe, die der K\u00f6rper bereits im Alltag braucht. Damit ist klar, dass der t\u00e4gliche Bedarf rascher gedeckt werden kann, wobei weniger Nahrungsaufnahme dazu notwendig ist. Zudem sind diese Lebensmittel sehr naturbelassen und weisen keine chemischen Zusatzstoffe auf. Ein Superfood ist ein ganzheitliches Lebensmittel, das nicht nur \u00fcber eine Substanz verf\u00fcgt, sondern ganz im Gegenteil, denn es sind eine breite Palette an Vitaminen, Ballaststoffen sowie Antioxidantien und Mineralien darin enthalten.<\/p>\n

Wesentliche Vorteile f\u00fcr den Sportler<\/b><\/p>\n

Wer gerne Sport betreibt, der sollte Superfoods in seinen Ern\u00e4hrungsplan einbauen. Die Vorteile betreffen sowohl die Phase vor und w\u00e4hrend der Sportaus\u00fcbung selbst, aber auch die nach dem Training. Zum einen k\u00f6nnen Superfoods deutlich leistungssteigernd wirken, denn sowohl Gehirn als auch K\u00f6rper werden dank optimaler N\u00e4hrstoffversorgung einfach fitter und ausdauernder. Das wiederum ist f\u00fcr Kampfsportler unverzichtbar, denn wer eine solche Sportart aus\u00fcbt, braucht nicht nur Muckis und Tempo, sondern auch K\u00f6pfchen.<\/p>\n

Auch der Muskelaufbau bzw. der Muskelerhalt wird entsprechend optimiert. Dank der Vielzahl an wichtigen N\u00e4hrstoffen, die in vielen Superfoods enthalten sind, erfolgt eine perfekte Versorgung mit allem Notwendigen, was Sportler w\u00e4hrend der Trainingsphase und danach ben\u00f6tigen. Wenn jemand regelm\u00e4\u00dfig Sport betreibt, kann dies schnell dazu f\u00fchren, dass der K\u00f6rper in eine Unterproduktion mit N\u00e4hrstoffen ger\u00e4t. Doch mit den richtigen Lebensmitteln aus dem Superfood-Bereich l\u00e4sst sich dies schnell wieder ausgleichen und der Mehrbedarf in dieser Situation gut abdecken. Gerade dann, wenn jemand nicht auf die \u00fcblicherweise verzehrten Supplement, die in der Fitness-Branche erh\u00e4ltlich sind, zur\u00fcck greifen m\u00f6chte.<\/p>\n

5 sinnvolle Superfoods<\/b><\/p>\n