Dein Nacken ist verspannt und schmerzt? Mit diesen Tipps kommst du schnell wieder auf die Matte Die Meisten kennen das Gefühl eines verspannten und schmerzenden Nackens. Es gibt Schöneres, und am ärgerlichsten ist, dass es einen vom Training abhalten kann. Zudem leidet natürlich auch die allgemeine Lebensqualität darunter, wenn das Drehen des Halses zur Folter […]
BJJ Übungen mit Partnern oder alleine Beim brazilian Jiu-Jitsu gibt es eine große Anzahl an Techniken, weswegen kontinuierliches Üben des Erlernten unerlässlich ist. Ebenso gibt es eine große Anzahl an BJJ Übungen, sowohl mit einem Partner als auch alleine. Partnerübungen bieten sich in erster Linie dafür an, erlernte Techniken zu trainieren, sei es nun der […]
Lange Zeit konnte ich dem Hype um die Blackroll nicht ganz nachvollziehen. Das nächste Gym-Hipster Teil was vor allem den Herstellern Vorteile bringt? Das dachte ich zumindest bis vor etwa 5 Wochen. Ein Kollege aus dem Gym hörte nicht auf davon zu schwärmen und hat mich überredet es auszuprobieren. Die ersten „Behandlungen“ etwa so waren, […]
Rafael „Barata“ Freitas Signature-Move Der Baratoplata ist ein Schulterhebel, welcher von Rafael Freitas kreiert wurde, als dieser erst ein Purpelbelt war. Seitdem setzt er diesen fiesen Schuterhebel ein, und teilt sein Wissen darüber löblich mit dem Rest der Welt. Der Hebel lässt sich aus vielen Situationen einleiten, und zwar so, dass der Gegner es meistens […]
Mit diesen Tricks klappt es garantiert! Wer kennt das nicht, da schafft man es endlich den Armbar anzusetzen, doch dann hält der Gegner seinen Arm, oder krallt sich an seinen Lapela fest. Gerade im Wettkampf ist es schade, wenn man schon so weit gekommen ist, jedoch dann die Submission nicht schafft. Zwar kann man einfach […]
Holly Holm ist spätestens nach ihrem Sieg über Ronda Rousey den meisten ein Begriff. Nach ihrer kürzlichen Niederlage gegen Miesha Tate, aufgrund derer überlegenen Grappling-Skills, beginnt Holm nun auch mit dem Bodenkampftraining. Und was ist dafür am besten geeignet? Natürlich brazilian Jiu-Jitsu! Tatkräftige Unterstützung bekommt sie dabei von Roberto Alencar und von BJ Penn, welcher […]
Ist ein BJJ Gi aus Hanf die bessere Wahl? Traditionell werden brazilian Jiu-Jitsu Kimonos aus Baumwolle gefertigt, doch in den letzten Jahren kommen immer mehr neue Materialien zu Einsatz. Angefangen mit Ripstop, was vor allem für Hosen sehr beliebt ist, jedoch bereits auch von einigen Firmen für komplette BJJ Anzüge genutzt wird, ist in letzter […]
Die ein oder andere BJJ Dokumentation: Ein Blick hinter die Kulissen Brazilian Jiu-Jitsu ist eine Sportart, welche jeden der damit in Berührung kommt, sofort in Ihren Bann zieht. Um tiefe und diversifizierte Eindrücke in diese Kunst zu gewinnen, sind hier die besten BJJ Dokus zusammengetragen. Choke Ein Klassiker, welcher für jeden Jiu-Jitsu Fan ein Blick […]
Finger tapen für BJJ und Grappling Es lässt sich oftmals nicht vermeiden, dass Deine Finger aufgrund der harten Beanspruchung im BJJ Verletzungen erleiden, oder die Gelenke schmerzen. Beim Grappling treten die Probleme zwar nicht so häufig auf, aufgrund des fehlenden Gis, jedoch auch hier sind Verletzungen der Gelenke nicht unüblich. Im Training ist das ärgerlich, […]
Blumenkohlohren im BJJ und Grappling vermeiden Wer kennt das nicht, man spürt seine Ohren nach dem Training mehr als einem lieb ist, und das weiche Kopfkissen bereitet einem auf einmal Schmerzen?! Die Rede ist von Blumenkohlohren beziehungsweise deren Vorstufe, mit Blut vollgelaufene Ohrmuscheln. Um dem vorzubeugen empfiehlt sich ein Ohrenschutz, auch wenns sicherlich kein optisches […]
